自贡网讯(记者 钟小璐)10月31日,南湖体育场内哨声、助威声此起彼伏。2019年四川省首届《国家体育锻炼标准》达标赛自贡分站赛(以下简称达标赛)在此开幕。
四个年龄组参加五类参赛项目
本次达标赛由自贡市教育和体育局、自贡市卫生健康委员会、自贡市总工会、共青团自贡市委员会主办,由自贡市体育中心协办。据了解,本次达标赛11个参赛团体的运动员参加角逐,按年龄分为青年组(18至24岁)、壮年一组(25至44岁)、壮年二组年龄(45至59岁)、老年组年龄(60至69岁)四个年龄组,每组分为男、女两类,对应五类参赛项目。项目包括:30秒跳绳、1000米跑(男)、800米跑(女)、立定跳远(男)、一分钟仰卧起坐(女)、绕杆跑、坐位体前屈、3000米快走、掷实心球(男)、一分钟仰卧举腿(女)、曲线托球跑。
通过这些项目的测试,可以让参赛者直观了解自身的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质,为今后的健身项目选择提供参考。
从比赛中了解自己身体指标
当日上午,选手们克服雨后可能湿滑的跑道带来的竞技风险,力争表现出最佳的运动状态。现场,青年组和壮年组的绕杆跑开始,选手们要以最快速度绕过五根标杆往返,凌晨的一场雨打湿了赛道,给选手们的竞赛增加了难度。“注意俯下身体,人太高了,绕杆重心容易偏移。”比赛前,参赛队的教练叮嘱选手们。
“32、33、34,还有20秒,再坚持一下……”绕杆跑赛区的一侧,一分钟仰卧起坐项目的裁判员一边注视着仪器上的时间表,一边为选手加油。据了解,当天该项目的最好成绩为一分钟59个仰卧起坐。“第一次参加达标赛,作为体育老师,在日常教学中也可以引导学生进行科学的锻炼。”现场一位选手说道。
“我开始还担心1000米我跑不下来,后来跑了5分35秒。”选手陈才兵告诉记者,他平时工作都在办公室里,每周打一次羽毛球是其唯一坚持的锻炼项目。对于第一次参加达标赛,陈才兵觉得成绩不理想,以后还会参加,用这种比赛的方式,让自己对身体的各项指标有一个基本的掌握,也可以督促自己主动参加锻炼。“这次参加了比赛,我觉得除了打羽毛球,还应该增加跑步,多做有氧运动,这对我们长期伏案工作的群体比较好。”陈才兵说。
“阳光+运动”为健康加分
此次达标赛裁判长张燕认为,达标赛不单单是体育检测,设置的项目也非常有益于在学校、社区工作的这类人群,这种“阳光+运动”的模式,让大家了解自己身体指标的同时,享受竞技的乐趣。
达标赛中表现出弱项的人群,今后该怎么锻炼呢?张燕告诉记者:“《国家体育锻炼标准》是从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这五个方面,通过短距离跑、仰卧起坐、跳绳等项目进行检测,选手哪项评分低就加强哪一项的锻炼。”总之,体育检测是对身体的小考察,养成良好的运动和生活习惯才能为健康加分。
据了解,《国家体育锻炼标准》是以检验广大人民群众体育锻炼效果、评价身体素质和运动机能为目的,以测验达标为手段的评价体系。广泛开展国家体育锻炼标准达标测验活动,是发展以人民为中心的群众体育的重要举措,是增强群众获得感的重要举措。根据省上的要求,2019年,全省80%以上的市州要至少开展一次锻炼标准达标测试或达标赛;2020年,全省30%以上的县区至少开展一次锻炼标准达标测试或达标赛。达标赛自贡分站赛还只是一个开始,下一步,将组织我市选手参加达标赛全省总决赛,同时条件成熟的区县、系统、单位还应组织各自的达标测试或达标赛。
编辑:范秦龙
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