自贡网讯(记者 陈凡逸)为使同学们更好调适心理,以自信、乐观、健康向上的心态备战高考,近日,自贡一中举行了“轻松迎考,助梦远航”高考考前心理辅导讲座。
本次讲座由心理老师罗琴担任主讲,她首先调查了同学们目前的情绪状态,然后利用情绪ABC理论,让同学们了解到让大家产生焦虑情绪的不是高考这件事本身,而是同学们对高考的某些不正确的看法。罗琴讲述了压力带来的正面和负面的影响,并利用小游戏“让气球爆炸”带领同学们梳理自己的压力,极大地调动了同学们的积极性,让大家了解到过低或过高的压力都不利于在高考中取得好成绩。
关于如何应对压力,罗琴告诉高三学子,最根本的方法还是调整信念,给自己积极的自我暗示,摒弃对高考的不合理看法,轻装上阵。其次,还应该在最后这段时间保持正常作息,多运动,正确及时地宣泄情绪。讲座最后,罗琴还给大家分享了一些大学故事,并接受大家的现场提问。通过这次讲座,很多同学表示找到了自己焦虑的原因,下来后会尝试转换想法,争取以最佳状态应对高考。
据悉,进入高三以来,自贡一中已经举行了生涯规划与目标选择、学习方法与学习心理调适、考前心理与放松训练等方面的讲座。
编辑:范秦龙
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